Хочу познакомить вас с одной из разновидностей семей, а именно с так называемыми проективными семьями. Суть этих семей в том, что один из членов семьи, чаще жена, являются более активными, ответственными, доминирующими, определяющими цели и правила жизни семьи, а другие – исполнителями их воли. Проективными я их называю потому, что этот доминантный член семьи проецирует на остальных членов семьи свои желания, цели, правила и отстаивает их, инициируя конфликты, обвиняя других в безответственности и лени, находит причины этой безответственности и лени в их прошлом или их вредных привычках. Это может касаться как мужа, так и детей. Например, жена может говорить, что в родительской семье мужа всем заправляла мать, а отец ничего не делал, вот и этот такой, или его в детстве баловали, он как сыр в масле катался, вот и привык ни за что не отвечать и ничего не делать. Или он начал пить и ничего не делает, а сын берет пример с отца-тунеядца. У них всегда во всем виноваты другие. Остальные члены семьи, являясь подавленными, подчиняются из-за нежелания вступать в конфликты или начинают саботировать с помощью уходов из дома, алкоголя, игромании и т.д. Доминантного члена семьи можно для удобства называть проектором, а остальных – экранами.
Читать далее «Проективные семьи»Работа с тревожностью
Работа с высокой тревожностью ведется в нескольких направлениях, это и когнитивно-поведенческая терапия, и гештальт терапия, и эмоционально образная терапия и саморегуляция и другие подходы. Все психологи об этом знают и, вроде, и писать тут особо не о чем. Но, хочу поделиться одним интересным упражнением, которое я время от времени предлагаю своим клиентам с высокой тревожностью. Оно годится и при ситуационной и при личностной тревожности. В последнем случае оно, на мой взгляд, особо актуально, ибо позволяет быстрее обучаться навыкам эмоциональной саморегуляции и мышечной релаксации.
Упражнение очень простое. Расставляю по всей площади кабинета все свои стулья, благо их у меня много по случаю проведения тренингов, в хаотичном порядке. Далее прошу клиента с закрытыми глазами ходить между этими стульями, в этих джунглях, как я их называю. Инструкцию даю следующую: встали на границе джунглей и постарались максимально расслабиться. Когда смогли расслабиться начинаете движение вперед с закрытыми глазами. Возможно, при столкновении со стульями, Вы будете напрягаться эмоционально и физически. Как только это произошло, останавливаетесь и не двигаетесь с места, пока не расслабитесь опять до исходного состояния, и только после этого можете продолжить движение вперед. Время хождения 3 минуты. Даю в руки шагомер, чтобы зафиксировать количество шагов для дальнейшего сравнения результатов.
Читать далее «Работа с тревожностью»Экологичность общения
Экологичность общения — очень полезное и востребованное умение. После общения с таким человеком не остается неприятного осадка в душе, злости или досады, что не ответили ему достойно. Напротив, в процессе общения с таким человеком и после него на душе радостно и приятно.
В первую очередь экологичность общения связана с умением не нарушать чужие границы, не задевать возможные раны, не заставлять оправдываться или рассказывать то, чего человек рассказывать не хочет. Конечно, ни о какой грубости, хамстве или обесценивании здесь тоже говорить не приходится.
Это умение связано с уровнем культуры и деликатностью человека, его психологическим здоровьем. Так, человек с комплексом неполноценности может самоутверждаться за счет других и играть на понижение, психотравматик может вести себя грубо и агрессивно и т.п.
Однако, есть и намеренные противоположные варианты общения. Существует так называемое «боевое НЛП», направленное на разрушение личности или манипуляцию поведением человека, это антиэкологично.
Например, соседи или коллеги могут обсуждать чью-то личную жизнь или внешний вид, причем иногда в принижающий манере: «когда замуж выйдешь?», «что никак не родишь?», «милочка, Вам это платье не идет». Утрировал, конечно, но и такое совсем не редкость. Общаться с такими людьми неприятно и не хочется.
Приятного всем общения!
Драматический треугольник Карпмана
Треугольник Карпмана или драматический треугольник, хоть и умозрительная концепция, получившая много критики, но весьма полезная модель взаимодействия, объясняющая негативный сценарий, по которому общаются во многих семьях. Стивен Карпман в 1968 году в своей статье описал модель из трех ролей: преследователь, жертва и спасатель. Общаясь друг с другом в рамках этого треугольника, люди словно попадают в его ловушку из которой сложно выйти. Так преследователь, нападая на жертву, например отец на ребенка, считает, что он совершенно прав, делая замечание. Ребенок, жертва, считает это придиркой и начинает плакать или огрызаться, тоже считая себя правым. Мать, видя эту картину, считает неправым отца и, защищая ребенка нападает на отца. В исходной позиции будучи спасателем, она переходит в роль преследователя по отношению к мужу, а тот становится жертвой. Ребенок, минуту назад, считавший неправым отца, начинает его защищать, превращаясь в спасателя. Мать набрасывается на ребенка. И так до бесконечности.
Читать далее «Драматический треугольник Карпмана»Ошибки семейного общения
Ошибки коммуникации в семье могут быть одной из причин конфликтов и даже приводить к разводу, ибо основной функцией общения является достижение взаимопонимания. Если взаимопонимания нет, то отрицательный эмоциональный баланс постепенно нарастает и приводит к проблемам.
Начну с базовых требований к общению, а именно общению в контексте психофизиологической совместимости.
На первом уровне между партнерами должен быть согласован уровень общительности и социальной активности. Когда муж и жена в этом совпадают, то это не просто уменьшает проблемы, а создает базу для массы совместных положительных эмоциональных переживаний. Если же жена общительна и ей нужно много общения и социальных контактов, а мужу проще полежать молча на диване перед телевизором, а ещё и с баночкой пива, конфликтов не миновать. Жена «пилит» мужа, предлагает или просит выйти в мир, высказывает ему своё недовольство, муж отбивается, неудовлетворенность отношениями растёт. Следует отметить и такой вариант: оба общительны и активны, но у каждого свои интересы, она в театр, а он на рыбалку, она к подружкам, а он в спортзал и т.п.. Это неплохо, у каждого могут быть свои отдельные хобби, которые каждый реализует сам, не навязывая другому, но должны быть и общие интересы, точки пересечения, например, поездки к родителям, шопинг, дача, путешествия, совместный просмотр кинофильмов или телепередач, совместные игры, а также общие темы для разговора, хотя бы и политика. Также важно обсуждать и личные ситуации со здоровьем, бытом, на работе или в миру. Семья – это центр базовой поддержки и информационного обмена!
Читать далее «Ошибки семейного общения»Еда или секс
Еда или секс. Название таково не ради интриги, а ради большей точности посыла и степени воздействия на читателя.
Поскольку в прошлом я немного учёный, предвосхищу и отвечу на несколько вопросов. Генеральная совокупность и репрезентативная выборка не определялись, валидных диагностических методов и достоверной статистической обработки не проводилось. Всё это исключительно мои наблюдения и измышления.
Итак, между двумя удовольствиями и методами снятия тревоги человек выбирает что-либо одно из этой пары, еду или секс. Под сексом я понимаю широкий контекст явлений, а не сугубо половой акт. Если кто-то скажет, что выбирает и то и другое, то я отвечу, что ситуационно человек может выбирать одно или другое, но в долгосрочной перспективе предпочтение отдается чему-то одному. Либо он объедается и теряет сексуальность и привлекательность, либо, желая выглядеть сексуально и привлекательно, следит за своим питанием, а может и ограничивает себя в еде. Например, в погоне за внешней привлекательностью, девочки подростки могут вставать на путь нервной анорексии, с булимией ситуация более драматичная, но стремление выглядеть привлекательно заставляет их очищать желудок или изматывать себя в спортзале после каждого пищевого запоя.
Читать далее «Еда или секс»Формирование команды
Команда – светлый сон любого руководителя. Многие хотят её иметь, но, как часто бывает, иметь как подарок, а не как результат своего труда и творчества.
Команда – это группа людей, которые имеют высокий уровень взаимозависимости, ярко выраженное стремление к достижению цели, принимающие цель и понимающие, что совместная работа – это путь к ее достижению (А. Деркач). Команды следует четко делить на проектные, производительные и управленческие. Проектные существуют временно, для достижения конкретного результата. Например, проектная команда по организационному развитию вводит новую систему управления или стимулирования труда или обучения, а затем этот результат передается на текущее управление. Производительные команды осуществляют совместную деятельность, например это операционная бригада в больнице, спортивная команда, экипаж танка и т.п. Управленческая команда осуществляет управление организацией или подразделением. Если говорить о командном подходе в управлении организацией, то руководству желательно задействовать все три варианта команд.
Привлекательность команды связана с возможными достигаемыми ею результатами. Наличие команды позволяет:
Читать далее «Формирование команды»Плюсы и минусы групповой работы
Говоря о плюсах и минусах работы группы, следует отметить, что здесь есть как объективные, так и субъективные факторы. Субъективные связаны с тем, как руководитель и члены группы преодолевают групповые проблемы. Объективные же связаны с групповой динамикой и наличием психологического разнообразия у членов группы. К преимуществам работы в группе можно отнести:
- Большинство интересных идей возникает в группах.
- Работа в группе стимулирует взаимное доверие, уверенность в коллегах.
- Группа добивается повышения гибкости, оперативности, качества принимаемых решений за счет коллективного опыта и большей информированности членов группы; при этом сокращается время на реализацию коллективно разработанного решения и повышается ответственность за его результаты.
- Использование групповых форм работы способствует индивидуальному развитию членов группы.
Помимо положительных аспектов групповой работы, есть и недостатки, на которые руководителю важно обращать внимание и профилактировать или преодолевать. Проблемы групповой работы:
Читать далее «Плюсы и минусы групповой работы»Подразделение как психологическая группа
Подразделение в любой организации можно считать группой в социально-психологическом смысле. С этой точки зрения, подразделение не просто носитель производственной функции, а объединение, подчиняющееся психологическим законам. По определению группа – это относительно обособленное объединение определенного количества людей (трое и более), взаимодействующих, взаимозависимых и взаимовлияющих друг на друга для достижения конкретных целей, выполняющих разные обязанности, зависящих друг от друга, координирующих совместную деятельность и рассматривающих себя как часть единого целого.
С точки зрения психологической феноменологии группу можно описать следующими характеристиками:
- структуру группы,
- статусы,
- роли,
- нормы, лидерство,
- групповой процесс (МЛО, дифференциация, интеграция, идентификация),
- сплоченность,
- конфликтность.
Как вести себя начинающему руководителю
Как начинающему или новому руководителю вести себя с подчинёнными. Часто можно слышать, как опытные подчинённые советуют, дескать Вы сначала присмотритесь к людям, не машите шашкой, настройте на себя коллектив. Я не случайно написал, что это советы от опытных подчиненных, ибо они бы так и хотели, чтобы вел себя новый руководитель. Для руководителя это самый вредный совет, который мне приходилось слышать.
Возможно, вы помните филь «Джентельмены удачи». В нем есть эпизод, когда главный герой встречает заключенных в камере сидя на стуле, который стоит на столе и демонстрирует поведение нового лидера этой камеры. Так вот, примерно так и нужно вести себя начинающему или новому руководителю. Не присматриваться и подстраиваться, а объявить себя новым босом, источником правил, контролером и наказующей инстанцией. Как это реализовать? Примерно так же, как «псевдо доцент» в названном фильме.
Читать далее «Как вести себя начинающему руководителю»