Чем опасно низкое самоуважение! Для начала разберем основные понятия, связанные с самоуважением. Первое: самооценка – это то, как человек оценивает себя по своей условной шкале. Если взять 10 — бальную шкалу, то это может выглядеть так: внешность – 6 б; ум – 9 б; профессионализм – 8 б; Порядочность – 10 б. Обобщенная, личностная самооценка, определяющая фоновое состояние человека, связана с наиболее значимым для него критерием. Например, если для него самое важное быть профессионалом, то его обобщенная самооценка – 8 б. это высоко, хорошо, а если для него важно быть красавцем чтобы познакомиться с другой красавицей, то его дела не очень хороши, ибо он оценивает себя средненько. Читать далее «Чем опасно низкое самоуважение»
Общие уязвимости к играм и манипуляциям
Прежде, чем говорить о конкретных играх, расскажу об общей уязвимости к играм и манипуляциям:
•Сильное желание, страсть (деньги, вещи, секс, замуж, игра, наркотики) — ловятся на крючок обещаний или надежды это получить;
•Чувство вины — на крючке у того, перед кем это чувство. Иногда чувство вины создают специально (обидой или обвинением), чтобы манипулировать;
•Страхи (неудачи, одиночества, смерти, социофобия (публичные выступления, оценка), интимной близости, «потерять лицо», старости, болезни, темноты, высоты, боли, бедности и лишений) — на крючке у того, кто знает про Ваш страх и может это использовать через обещание защиты и «пугалки»;
•Комплексы (неуверенность в себе, робость, застенчивость, легковерность, доверчивость) — на крючке у того, кто может защитить, статья опорой, ободрять;
•Тщеславие, желание быть хорошим — на крючке у того, кто пообещает сделать Вам славу и умеет делать комплименты;
•Неумение говорить «нет» — на крючке у любого желающего Вас использовать;
•Великодушие, жалость, доброта, альтруизм (в ущерб себе) — на крючке у притворившихся нуждающимися в Вашей помощи;
•Отсутствие собственных целей и приоритетов — легко сбить с пути того, у кого нет своего пути;
•Предсказуемость ввиду жестких ценностей, убеждений, принципов — на крючке у того, кто знает, какой ход Вы сделаете в данной ситуации.
Психологические советы для мышей
Психологические советы для мышей! Чтобы стало понятно, о чём я говорю, напомню анекдот. Приходят мыши к сове за советом. Сова скажи, что нам делать. Филин нас совсем замучил, спасу нет, ест нас поедом по всем ночам, мы в страхе уже боимся нос на улицу показать. Подумала сова и говорит: вы должны стать ежами, ежей филин не ест, вот и станьте ежами. Идёт делегация домой ободрённая найденным решением и тут маленький мышонок спрашивает: а как нам стать ежами? Пришли они опять к сове с этим вопросом, а та в ответ: я стратег, а не тактик, ну придумайте что-нибудь.
Каузальная атрибуция
Каузальная атрибуция! Это психологический термин, означающий — приписывание причин поведения. За этим термином стоит очень важная наша потребность — потребность в понимании ситуации, базирующаяся на инстинкте самосохранения. В ситуации общения с другими людьми нам важно понимать причины, мотивы их поведения, ведь от этого зависит то, как мы его оцениваем и с этим получаем ту самую определённость, понятность ситуации. Опираясь на это, мы решаем, как далее себя вести с этим человеком.
Довольно часто это приписывание осуществляется автоматически на основе нашего опыта, в том числе опыта общения с данным человеком.
Когда «всё понятно» и интерпретация поведения партнера довольно верна, общение идёт привычным для нас образом. Когда же поведение партнёра необычно и мы не можем понять с чем это связано, то начинаем придумывать эти причины сами. И, чем дальше они от действительных, тем драматичнее последующее общение с данным человеком.
Недооценка ситуационного фактора
Фундаментальная ошибка каузальной атрибуции #1 — недооценка ситуационного фактора. Она проявляется в асимметрии оценок своих и чужих результатов. При оценке ошибок и проступков другого человека мы объясняем их его личными качествами: он не компетентен, ленив, безответствен и т.п. А при оценке его успехов — обстоятельствами: блат, везение…
Ошибка ложного согласия
Фундаментальная ошибка каузальной атрибуции #2 — ошибка ложного согласия. Как это работает. Например, руководитель сильно и грубо отругал подчинённого, мы, слыша это, говорим, что это правильно, так и нужно с такими работниками. Другими словами, мы соглашаемся с правомерностью такого поведения руководителя.
Переоценка собственных идей
Фундаментальная ошибка каузальной атрибуции #3 — переоценка собственных идей, убеждений и действий , этакая мания величия! Здесь всё просто, мы уверены, что наши собственные мысли, идеи, аргументы, убеждения, чувства и действия правильнее, чем все эти диспозиции другого человека. Поэтому нам трудно соглашаться с чужим мнением. Поэтому мы злимся, когда с нами не соглашаются. Поэтому мы «носимся» со своими идеями и ищем единомышленников.
Недооценка несделанного, несказанного
Фундаментальная ошибка каузальной атрибуции #4 — недооценка несказанного, несделанного, иначе нивелирование информационной ценности неслучившегося. Например, мы ждали некоего события, кто-то очень вероятно мог нечто нехорошее сделать или негативно высказаться в наш адрес, но, по неясным для нас причинам, этого не произошло. Многие в такой ситуации считают, что «пронесло» и больше об этом не думают, хотя часто было бы полезно проанализировать почему человек этого не сделал.
Илюзорные корреляции
Ошибка каузальной атрибуции #5 — иллюзорные корреляции! Предыдущую группу ошибок называют фундаментальными потому, что они встречаются у подавляющего большинства людей, те же, о которых пишу далее встречаются реже и называются мотивационными. Однако, чтобы не усложнять текст лишней терминологией, будем называть их просто ошибками КА.
Образование проекций
Ошибка каузальной атрибуции #6 — образование проекций. Её суть в том, что человек приписывает другому свои собственные мотивы, намерения, убеждения, чувства и отношения. В большинстве случаев речь идёт о проецировании своих негативных диспозиций. Например, некто мне не симпатичен и я считаю, что он тоже меня недолюбливает. Я был бы не прочь сделать ему какую-нибудь бяку и считаю, что он тоже строит мне козни. Я осторожен, поэтому считаю многих трусами, я бережлив и считаю многих других жадными, я немного эгоистичен и считаю, что многим ни до кого нет дела. Это в связи с этой ошибкой нам говорят — по себе людей не судят.