Коммуникативная интоксикация! Это «отравление» общением по разным причинам: конфликты, вынужденное общение в большом количестве, с неприятными людьми, на неприятные темы, вызывающее страх, стресс, тошноту и т.д. Конечно, когда Вы можете из него выйти, выходите. Вы не обязаны находиться в неприятных ситуациях, если только ложное чувство такта Вас не удерживает в этом общении. Когда же Вы вынуждены находиться в такой ситуации (работа, конфликт, ограниченное пространство), постарайтесь абстрагироваться от ощущений, эмоций и сосредоточиться на восприятии фактов, анализе ситуации и том, что целесообразно в этой ситуации делать, как работ.
Затем, придя домой, полезно принять душ или ванну, переключиться на что-то положительное, покушать, включить музыку. Конечно, обняться и пообщаться с близкими. Хорошо, если дома можно конструктивно обсудить неприятную ситуацию и получить поддержку. Хотя, в некоторых семьях есть правило, рабочие проблемы в дом не приносить. Как лучше? Если такие ситуации случаются нечасто, раз в неделю или две, то лучше обсуждать и давать друг другу поддержку. Если один партнёр ежедневно сливает эту чернуху на второго, то второму не позавидуешь, а первому срочно нужно идти к психологу, ибо семья и его личное здоровье под угрозой. Если Вы постоянно оказываетесь в неприятных ситуациях на работе или в социуме, то Вам нужно либо учиться не попадать, не провоцировать или справляться с такими ситуациями, либо менять работу. Будьте здоровы и счастливы, друзья!